Здоров'я – це гармонійне поєднання фізичного, психічного, духовного і соціального здоров'я як результат самодисципліни, самопізнання, самореалізації на основі стійкої потреби бути здоровим. Зміцнення та збереження здоров’я учнів – головне завдання фізичного виховання. Виконання цього завдання здійснюється шляхом систематичного залучення учнів до рухової діяльності, проведення фізичних тренувань з метою збільшення функціональних можливостей організму, заповнення вільного часу дітей заняттями фізичними вправами, що є одним із засобів відвернення їх від поганих звичок та пропагандою здорового способу життя [1]. Процес формування здорового способу життя в учнів  засобами фізичного виховання буде ефективним за умов:  програмування їх духовного саморозвитку засобами фізичного виховання і  корегування його в системі урочної та позаурочної діяльності з фізичної культури;  систематичного включення учнів  у різноманітну колективну, групову,  індивідуальну діяльність громадського спрямування;  єдності загальнокультурного і фізичного розвитку та загартування учнів.

Правильне фізичне виховання учнів сприяє пристосуванню їх організму до різних чинників навколишнього середовища й підвищує його опірність різним захворюванням. Стійкість дитини проти різних шкідливих впливів виробляється поступово, завдяки правильно побудованому режимові дня, шляхом загартовування організму, в наслідок заняття фізкультурою і т. д. Але дома, в сім’ї, ця робота і піклування про фізичне виховання учнів не завжди одержують дальше підкріплення і закріплення. Ця хиба в певній мірі може бути усунена завдяки домашнім завданням з фізичної культури, роль яких особливо зростає нині, коли учні перебувають на карантині і не відвідують уроки в школі.

Систематичні і щоденні заняття фізичними вправами дома позитивно впливають на здоров’я учнів і перш за все, на їхню центральну нервову систему. Завдяки таким вправам поліпшується живлення клітин головного мозку, в зв’язку з чим у них настає бадьорий, життєрадісний настрій і добре самопочуття. Завдяки спеціальним фізичним вправам, якщо учні регулярно виконують їх, рухи в них стають узгодженішими, чіткішими і впевненішими.

Систематичні заняття фізичними вправами дома сприяють загальному фізичному розвитку учнів. Вони  значно сприяють формуванню правильної постави, зміцненню слабких груп м’язів і дальшого розвитку рушійних якостей, підвищенню рівня загальної фізичної підготовки учнів. Самостійні заняття фізичними вправами, які виконуються дома, сприяють розвитку свідомості, ініціативи учнів, а також підвищують їх результативність.

Актуальним є визначення допустимих фізичних навантажень різного характеру при самостійних заняттях учнів фізичними вправами. Учні з різним рівнем фізичної підготовленості мають неоднакові можливості для повторного чи багаторазового виконання вправ, що сприяють загальній фізичній підготовці й розвитку основних фізичних якостей (сили, витривалості, гнучкості, швидкості, спритності). У зв’язку з цим під час планування фізичних навантажень виникає питання, як довго виконувати ту чи іншу вправу. Річ у тому, що малі навантаження не дають бажаного ефекту, а великі – небезпечні для здоров’я. Все це важливо врахувати вчителеві  під час планування фізичних навантажень для учнів, які займатимуться  фізичними вправами самостійно.

Розробляючи домашні завдання з фізичної культури на період карантину, ми виходили з того, що це мають бути, в першу чергу,  різноманітні вправи, зокрема, вправи, що сприяють загальній фізичній підготовці учнів (вправи загально розвивального характеру (з предметами і без них); вправи на розвиток сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координаційних здібностей;  вправи, які впливають на різні ланки опорно-рухового апарату та м’язові групи; вправи, які сприяють корекції недоліків постави, фізичного розвитку, розвитку функцій опорно-рухового апарату;  вправи і процедури, спрямовані на загартування організму учнів. І в той же час вони мали продовжувати урочну діяльність по забезпеченню інтересу до усвідомленого засвоєння знань, умінь, навичок; створенню умов для виховання інтересу і задоволенню потреб до занять фізичною культурою; стимулювання самовиховання засобами фізичної культури; активізувати  психологічну готовність постійно проявляти любов до фізичної культури і сприяти  реалізації притаманних особистості творчих здібностей до опанування фізичними вправами в процесі самостійного виконання фізичних вправ; виховувати  інтерес до здорового способу життя із застосуванням фізичних вправ, їх комбінацій,  улюблених видів спорту[4].

В основному вправи однакові для усіх класів, однак для більш старших учнів вводимо відповідні віку ускладнення. Наприклад, присідання варіюється: присідання на одній нозі з підтримкою, на одній нозі без підтримки; стрибки зі скакалкою: варіюються: по черзі правою-лівою, двома ногами, вперед-назад, зі зміною ніг.

Використання Інтернету дозволяє робити завдання з фізичної культури ще й пізнавально-виховними, оскільки дозволяють вирішити проблему пошуку і зберігання інформації, контролю і управління заняттями фізичною культурою, діагности стану здоров'я і рівня фізичної підготовленості тих, що займаються. Надісланий вчителем відеоролик дозволяє детальніше і наочно показати техніку  виконання рухів, створити правильне представлення рухових дій, що здійснюються. Створення флеш-презентацій і відеороликів з комплексами загальнорозвиваючих вправ (зрв) також позитивно впливають на формування ув учнів інтересу і бажання займатися фізкультурою.

Одним з видів домашнього завдання ми пропонуємо створення презентації по темах: «Здоровий спосіб життя і я», «Шкідливі звички», «Наш земляк – Володимир Куц». Діти можуть виконувати такі завдання  самостійно, за час, що відповідає їхнім можливостям, проявляючи свою творчість

Розроблені домашні завдання, розсилалися учням за допомогою електронної пошти та телефонних додатків Viber та  WhatsApp. Відповідно здійснювався і зворотний зв'язок, який включав оцінку виконаної роботи та необхідні індивідуальні консультації.

Впровадження дистанційного навчання не можливе без застосування інформаційно-комп’ютерних технологій як інструменту, що допомагає розширити можливості як учнів так і вчителів, а також зробити вирішальний вплив на зміну та покращення освіти. Застосування новітніх інформаційно-комп’ютерних технологій змінює роль вчителя, стимулює до впровадження нових педагогічних прийомів і підходів у доборі завдань, забезпеченні зворотного зв’язку, оцінці, форм консультативної допомоги.

Закріплення рухових дій в процесі виконання домашніх завдань навчає учнів використовувати навички з іншими руховими діями, забезпечує варіативність використання навичок у різних умовах та індивідуалізацію використання засвоєних вправ. До того ж, не слід забувати в цьому питанні про співпрацю з батьками – обов’язковими учасниками  формування культури здоров’я дітей.

Література

1. Бальсевич В.К. Фізична підготовка в системі виховання здорового способу життя / В.К. Бальсевич // Теорія і методика фізичної культури. – 1990. - № 1. – С.22-26.
2. Дистанційна освіта в сучасній освітній діяльності / Освітній портал [Електронний ресурс]. – Режим доступу: http://www.osvita.org.ua/articles/30.html/. Назва з екрана.
3. https://naurok.com.ua/shema-sistem-domashnih-zavdan-z-fizichno-kulturi-dlya-uchniv-5-11-klasiv-40923.html
4. http://dpl.in.ua/images/atestacia/2018rik/pavluk/portfoliopdf